Chạy bộ là một môn thể thao được nhiều người yêu thích. Chỉ cần dành thời gian để chạy bộ đều đặn hàng ngày, bạn sẽ cảm nhận được nhiều điều tích cực về thể chất cũng như tinh thần. Hãy cùng CP Sport tìm hiểu top 5 lợi ích và cách lựa chọn trang phục chạy bộ qua bài viết sau đây.
1. Lợi ích chạy bộ giúp bạn giảm cân an toàn
Một trong những lợi ích của chạy bộ là hỗ trợ giảm cân. Với chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ và chất béo hiện nay, chạy bộ là phương pháp giúp đốt cháy calo hiệu quả và nhanh chóng. Việc chạy bộ cũng tác động đến vùng mỡ thừa ở bụng, đùi giúp bạn cải thiện được vóc dáng mong muốn.
(Chạy bộ giúp duy trì vóc dáng)
2. Lợi ích chạy bộ giúp nâng cao năng suất công việc
Nghiên cứu của Mỹ đã so sánh năng suất làm việc của những người thường chạy bộ cao hơn những người không tập thể dục. Những người chạy bộ thường có thể lực tốt, khả năng tập trung, sáng tạo cao. Chạy bộ cũng giúp cơ thể ít bị bệnh so với những người bình thường.
(Làm việc hiệu quả hơn khi tập luyện thể thao)
3. Lợi ích chạy bộ giúp cải thiện giấc ngủ
Thói quen chạy bộ sẽ giúp bạn nhanh vào giấc ngủ cũng như ngủ đủ giấc. Chạy bộ là môn thể thao tốt dành cho những người bị mắc các hội chứng mất ngủ, ngủ không đủ giấc. Chạy bộ giúp sản sinh ra chất Endorphin, chất dẫn truyền thần kinh trong não có tác dụng giảm stress, tăng cường sự lạc quan, tích cực.
(Chạy bộ giúp bạn có một giấc ngủ ngon)
4. Lợi ích của chạy bộ đến tim mạch
Luyện tập thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp trái tim mạnh khỏe. Những người ít vận động có thể có nhịp tim lên đến gần 100 nhịp / phút, đối với những người luyện tập chạy bộ có cơ tim khỏe thì nhịp tim chỉ ở mức 60 - 80 nhịp / phút. Mặc khác, việc giảm thiểu lượng đường trong máu khi chạy bộ cũng giảm bớt 40% các nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
(Chạy bộ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch)
5. Lợi ích của chạy bộ giúp xương khỏe mạnh
Chạy bộ đều đặn có tác dụng tăng độ chắc khỏe cho xương, phát triển cơ bắp. Các nhóm cơ và dây chằng được luyện tập đều đặn sẽ dẻo dai, chịu lực tốt hơn so với những người bình thường. Điều này giúp bạn giữ thăng bằng tốt, giảm các bệnh về cột sống.Những người chạy bộ thường xuyên lúc còn trẻ cũng có mật độ xương cao.
(Chạy bộ đều đặn giúp xương khỏe mạnh)
6. Cách lựa chọn trang phục chạy bộ
Việc lựa chọn đồ chạy bộ cũng có vai trò quan trọng, giúp người tập thoải mái và tập luyện hiệu quả. Một trang phục chạy bộ tốt phải thỏa 3 tiêu chí thời trang, co dãn và thoải mái.
(Trang phục chạy bộ Camo Rondo Egan)
Đồ chạy bộ sử dụng chất liệu vải E-Coolmax cao cấp sẽ mang đến sự thoáng mát cao và thấm hút mồ hôi tốt cho người mặc.
(Công nghệ E-Coolmax với các sợi vải đặc biệt)
Đồ chạy bộ CP SPORT cũng được thiết kế với đặc tính như chống tia cực tím UV/UPF50+ giúp cho người mặc thoải mái vận động thời gian dài ngoài trời. Đặc biệt là trong các cuộc thi chạy, đi bộ đường dài.
(Trang phục chạy bộ CP Sport đạt chuẩn chống nắng UPF50+)
Bên cạnh các loại trang phục chạy bộ, áo lót body cũng là một lựa chọn. Các loại áo chạy bộ body thường được thiết kế với tiêu chí nhẹ, bền và co dãn tốt. Góp phần tôn lên form dáng và phong độ cao nhất cho người tập luyện.
(Áo chạy bộ body Hyper-fit Egan thiết kế siêu nhẹ, siêu bền, siêu co dãn)
